静岡の小規模デイサービス

皆さんこんにちは。

 
7月もあっという間に過ぎ、日差しが強い8月がやってきましたね。

 
 
今回は美穂の家・押切で行われた床体操をご紹介いたします。

 
 
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お昼ご飯を食べると、少し眠たくなるね～との声もあり、

 
デイでは座っている時間も多いので

 
少し体を伸ばす時間を作りましょうということで

 
床に布団を敷き皆さんに寝転がっていただくことにしました。

 
 
 
その前に、まずは柔軟運動からです。

 
長座体前屈では

 
「前はつま先触れたのに…💦」

 
「あとちょっと…」

 
と以前より体が硬くなってしまったという方もいらっしゃいましたが、

 
ほとんどの方が足に届いていました。

 
 
 
柔軟が終わった後は

 
からだを伸ばしましょうということで仰向けで寝ていただきました。

 
 
普段はベットという方も多く、

 
「久しぶりに布団に横になったよ」という方も多くいらっしゃいました。

 
仰向けで寝ることにより、自然と背中を伸ばすことができます。

 
そして、腕と足の体操も忘れてはいけません！

 
 
 
ラインダンスのように足を上下したり、

 
四つん這いになって手を挙げるだけでも

 
腹筋背筋を使うので、いい運動になります。

 
 
運動が終わった後は、休憩！

 
 
ということで皆さん楽な体勢でスヤスヤお昼寝の時間

 
運動は大変だけど少し横になるだけで体は楽になるねと好評でした！

 
 
運動が終わったあとのおやつにはかき氷で涼みました!!

 
（食事中のためマスクを外しています）

 
また皆さんで体を伸ばしましょうね😊

 
美穂の家・押切　石川