デイサービスのサーキットトレーニング
デイサービスのサーキットトレーニング
みなさま こんにちは。
３月に入りいよいよ春が。
この季節は、雪で白くお化粧した富士山が
とてもきれいに見える時期です。
ランキングに参加中です。
にほんブログ村
↑クリックしていただくと
10ポイントが入ります。
ぜひ、応援をお願いいたします。
(現在、デイサービス部門440サイト中 第3位です)
ご利用者様たちは、
寒いのが苦手な方が多いですが、
寒い冬があるから、
春に咲く桜が楽しみなんですよね。
歳を重ねると、
どうしても体が動きにくい。
寒いと尚更、動きたくない。
でも動かなきゃ！
そこで、職員が考案したのが、
美穂の家 沓谷の
「オリジナルサーキットトレーニング」
5つのコースを順番にトライします。
まずは、
➀ 階段昇降 2回
手すりを持って、
ゆっくりと昇り降りを2回。
皆様 難なくクリア。
② 足振り 5回
テーブルと昇降台の手すりを持ち、
片足ずつ前後に足振り。
なんだか動きがぎこちない方。
「もう1回やってみてくださいね」
足首と股関節が硬くなってきているみたい。
「気をつけながら運動しましょうね」
と、声を掛けます。
③ 足振り 左右5回
片足ずつ、左右に足振り。
いい感じです。
「頑張りすぎないでね」
次は廊下に移動。
④ 棒またぎ 4本
ラップの芯を、テープで止めて並べました。
手すりを持ちながら、
「踏まないように足を上げてね」
⑤ ボールキック
ボールを蹴って、3本のピンを倒します。
足の運動をした後ですので、
キック力が増しているような･･･😊
これで終了。
「お疲れ様でした」
個人カードにスタンプをポン!!
簡単な動作の繰り返しですが、
ご利用者様の変化を知ることもできる
トレーニングです。
座ったままの運動とは違う、
気分転換になっています。
大型マシンが無くても出来る、
美穂の家 沓谷の、
オリジナルサーキットトレーニング。
ご利用者様と一緒に
コツコツと続けていきます。
「早く、桜が咲くといいねぇ」
今年も、きれいな桜を見に行きましょうね。
いつもありがとうございます。
美穂の家 沓谷 遠藤
2月度の研修報告
「美穂の家の人づくり」ページも
是非ご覧ください。
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寒いのが苦手な方が多いですが、
寒い冬があるから、
春に咲く桜が楽しみなんですよね。
歳を重ねると、
どうしても体が動きにくい。
寒いと尚更、動きたくない。
でも動かなきゃ！
そこで、職員が考案したのが、
美穂の家 沓谷の
「オリジナルサーキットトレーニング」
5つのコースを順番にトライします。
まずは、
➀ 階段昇降 2回
手すりを持って、
ゆっくりと昇り降りを2回。
皆様 難なくクリア。
② 足振り 5回
テーブルと昇降台の手すりを持ち、
片足ずつ前後に足振り。
なんだか動きがぎこちない方。
「もう1回やってみてくださいね」
足首と股関節が硬くなってきているみたい。
「気をつけながら運動しましょうね」
と、声を掛けます。
③ 足振り 左右5回
片足ずつ、左右に足振り。
いい感じです。
「頑張りすぎないでね」
次は廊下に移動。
④ 棒またぎ 4本
ラップの芯を、テープで止めて並べました。
手すりを持ちながら、
「踏まないように足を上げてね」
⑤ ボールキック
ボールを蹴って、3本のピンを倒します。
足の運動をした後ですので、
キック力が増しているような･･･😊
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「お疲れ様でした」
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ご利用者様の変化を知ることもできる
トレーニングです。
座ったままの運動とは違う、
気分転換になっています。
大型マシンが無くても出来る、
美穂の家 沓谷の、
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ご利用者様と一緒に
コツコツと続けていきます。
「早く、桜が咲くといいねぇ」
今年も、きれいな桜を見に行きましょうね。
いつもありがとうございます。
美穂の家 沓谷 遠藤
2月度の研修報告
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