静岡の小規模デイサービス

みなさん、こんにちは。

 
美穂の家・押切では春の風が流れ込み

秋に植えた金魚草が見頃を迎えています！

 
 
水やりもお手伝いしてくださり

より一層元気に輝いています！

 

 
今回はそんな春のポカポカ陽気の中行った

 
美穂の家オリジナル床運動をご紹介します！

 
 
 
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お昼ご飯を食べた後のポカポカ陽気☀️

みなさんの眠気を誘います…🥱

 
そこである職員からみなさんにご提案！

『お布団を敷いて少し寝てみませんか？』

 
みなさん大賛成！と嬉しそうに横になってくださいました！

 
ちなみにみなさんが使っている枕は、職員さんお手製の長枕です！

 
 
今しっかり寝てしまうと夜寝れなくなってしまうので、15分ほどゆっくり休みましょう〜！

 
みなさんお疲れだったのか気持ちよさそうな顔でスヤスヤ…😴

 
 
しかしお昼寝だけで終わらないのが美穂の家です。

職員から『毎朝、お布団やベッドからスムーズに起き上がれていますか？』という質問に

 
「そんなの当たり前だよー！」とおっしゃる方、

「最近よっこいしょって起きないと起きれないんだよね」と。

ある方は「布団だと起きるのが大変だからベッドなんだよ」との声も聞かれました。

 
腹筋を使うことも減ってきてしまうため、なかなか起き上がるのも一苦労…💦

 
そんなみなさん！ぜひ寝た状態で少し運動しましょう！

 
「まだ寝てたいよー。」との声も聞こえてきましたが、

みなさんのためにここは心を鬼にして…（笑）

 
まずはストレッチ！

つま先まで足を伸ばします。

足がつらないようにゆっくりと…

 
 
お次は足上げです！

「右足あげて、左足あげて、左足下げないで右足下げる」

など職員の掛け声に合わせて足をあげてくださいます。

 
 
なかなか長時間上げているのは、足も大変、腰も大変💦

 
ではみなさん起きてみましょう！

 
 
「勢いをつければ大丈夫！」とみなさん先ほどの体操より足が上がってませんか？！

 
そんな笑い話も交えながら、無事に起き上がってくださり足のマッサージです。

 
 
マッサージを終えたら

寝方を変えて。今度は横向きです！

 
　  
ラインダンスのように足が揃うと綺麗に見えますね！

向きを変えたら少しバラバラになってしまいました…（笑）

 
最後はうつ伏せで！

 
 
膝ついた状態ですが、意外とこれが腕にくるんです…。

みなさん無理のない範囲で一生懸命取り組んでくださいます！

 
そして背中の筋肉を伸ばして

 
 
体操おしまいです😁

みなさん普段あまりやらない運動に少しおつかれのご様子でしたが、笑いで溢れながら楽しんでくださっていました♪

 
また無理のない範囲でやりましょうね！

 
いつもありがとうございます。

 
美穂の家・押切　石川